Programm
FR 4. APR ° ° ° Yoga
12.20 bis 13.15 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
FR 4. APR ° ° ° Workshop Contact Improvisation
18.30 bis 20.00 Uhr Workshop
20.00 bis 22.00 Uhr Jam
Mirjam Merkofer-Bührer
Contact Improvisation ist Tanzen im direkten Körperkontakt. Rollen, Fallen, Fliegen, Gleiten. Gewicht geben und nehmen. Ein bewegtes Spiel mit der Schwerkraft, ungeplant. Mal mühelos und fliessend, mal kraftvoll und impulsiv.
Im Workshop bauen sich verschiedene Übungen ausgehend vom sensiblen Wahrnehmen des eigenen Körpers und des Bodens langsam auf, sodass du im Kontakt mit deinem Gegenüber flexibel reagieren und vielfältige Tanzmomente kreieren kannst. Hier kannst du Contact Improvisation kennenlernen, aber auch deine Erfahrungen vertiefen und ergänzen.
In der Jam ist alles offen. Tänzer:innen aller Erfahrungsstufen begegnen sich und üben gemeinsam. Jeden zweiten Monat gibt es ein angeleitetes Warm-up zum Einstieg in den Abend.
Sowohl der Workshop als auch die Jam sind offen für Tänzer:innen aller Niveaus.
° 15.- Jam
° 25.- Workshop
° 30.- Workshop & Jam
Kollekte für die Livemusik
keine Anmeldung nötig
Mirjam Merkhofer-Bührer
079 823 47 08
SA 5. APR ° ° ° Shibashi
9:30 - 11:30 Uhr Shibashi (mit kurzer Pause)
Bea Frei
Shibashi ist eine einfache Bewegungsform und bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong.
Wir bewegen uns langsam durch die poetischen Bilder und erfahren den Bewegungfluss, der uns Ruhe und Wohlbefinden schenken kann und uns einlädt in der Gegenwart anzukommen. Der Atem und die Musik begleiten und unterstützen uns.
Shibashi kann in jedem Alter und ohne Voraussetzungen geübt werden.
Preis: 40.—
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch
Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Trainingsschuhe
DI 8. APR ° ° ° Tanz zu dir
18.00 bis 19.00 Uhr
offen ab 17.45 Uhr
Sophie Fritsche
Du bist eingeladen, die wohltuende Wirkung deines eigenen Tanzes auf Körper, Geist und Seele zu erfahren. Spüre durch Bewegung und Tanz die Verbindung zu deiner wahren Natur und inneren Weisheit.
Wir beginnen die Stunde mit einer Achtsamkeitsmeditation, welche dich unterstützt, ganz bei dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Anschliessend bringen uns angeleitete Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung und inspiriert von verschiedenen Musikstilen folgen wir schliesslich unseren eigenen Bewegungsimpulsen, tanzen frei und intuitiv. Dabei gibt es kein richtig oder falsch, es darf dem Ausdruck verliehen werden, was sich unmittelbar zeigen mag. Gemeinsam lassen wir die Stunde mit einer Tasse Tee ausklingen.
Vorkenntnisse sind keine notwendig, du bist genauso willkommen, wie du bist.
Preis: 15.- bitte passend in bar mitbringen
Anmeldung: bis am Abend vorher per E-Mail sophie.fritsche@gmx.ch
Bequeme Kleidung, barfuss oder Socken
Weitere Daten: 22.4. / 13.5. / 27.5. / 17.6. / 24.6. / 8.7. / 22.7. / 12.8. / 26.8.
MI 9. APR ° ° ° Tai Ji
8.30 bis 9.30 Uhr Tai Ji am Morgen
Bea Frei
Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Bewegungsform mit dem besonderen Gewicht auf dem meditativen und gesundheitlichen Aspekt.
Die harmonischen, sanften Bewegungen ohne Anstrengung und Widerstand sind Ausdruck des stetigen Wandels und Fliessen der Lebensenergie.
Tai Ji fördert das Gleichgewicht und die Koordination und kennt keine Altersgrenze.
Jeder und jede kann Tai Ji üben, es braucht keine Voraussetzungen ausser die Freude sich zu bewegen.
Preis: 20.- / h
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch oder 079 787 71 37 (WhatsApp oder Signal) bis jeweils Dienstagmittag
Weitere Daten: 23.4. / 30.4. / 14.05 / 21.05 / 28.05 / 11.6. / 18.6. / 25.6. / 3.7.2025
Die Stunden werden ab 3 Teilnehmenden durchgeführt
DI 15. APR ° ° ° Milonga
19.00 bis 23.00 Uhr MILONGA CUARTELITO
Patrick, Judith, Claudia, Jörg, Tamara, Dina
Wir laden dich ein, mit uns an diesem Tango Argentino Tanzabend deine Leidenschaft für den argentinischen Tango auszuleben.
Die MILONGA CUARTELITO ist die erste Milonga in Frauenfeld, und insbesondere in der Stadtkaserne Frauenfeld! In Argentinien wird der Ort, wo man Tango tanzt als «Milonga» bezeichnet. «Cuartel» bedeutet Kaserne/Quartiert/Hauptquartier. Für unseren Tanzabend haben wir die Verkleinerungsform CUARTELITO gewählt - also «kleine Kaserne», «Kaserneli» oder «Quartierchen». In diesem Sinne tanzen wir in einer familiären Atmosphäre im stimmungsvollen offenen Bewegungsraum zu traditionellen und hie und da zu neueren Tango-Orchestern und geniessen die Zeit zusammen.
Wir treffen uns einmal im Monat. Weitere Daten bis August 2025 sind:
20. Mai / 10. Juni / 29. Juli / 19. August
DJ: Patrick
Preis: 10.-
MI 16. APR ° ° ° Pilates
19.30 bis 20.30 Uhr Pilates
Diana Toto Brocchi
Pilates - Dein Weg zur Stärke und Flexibilität!
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Flexibilität fördert. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert. Das führt zu einer besseren Haltung, mehr Balance und einer erhöhten Körperwahrnehmung.
Ideal für alle, die ihre Muskulatur schonend aufbauen, Verspannungen abbauen und die eigene Beweglichkeit verbessern möchten. Starte jetzt und erlebe, wie Pilates dein Wohlbefinden und deine Fitness auf das nächste Level hebt!
Preis: 25.- / h
Anmeldung: bitte einen Tag vorher unter 079 273 63 37 deinen Platz reservieren.
SA 19. APR ° ° ° Mantras Tanzen
19.15 bis 20.15 Uhr Mantras Tanzen
Robin Hägele
Wir sammeln und summen uns ein.
Dann können alle zu spiritueller Musik (Deva Premal, Ajeet, Snatam Kaur etc.) frei tanzen, summen, schweben und träumen.
Ausklang bei Yogi Tee und Guetzli.
Der Anlass ist kostenlos. Es gibt eine Kollekte.
Anmeldung nicht nötig, einfach vorbeikommen.
Doors 19.00
19.15 Türe geschlossen
und Event bis 20.15
DI 22. APR ° ° ° Tanz zu dir
18.00 bis 19.00 Uhr
offen ab 17.45 Uhr
Sophie Fritsche
Du bist eingeladen, die wohltuende Wirkung deines eigenen Tanzes auf Körper, Geist und Seele zu erfahren. Spüre durch Bewegung und Tanz die Verbindung zu deiner wahren Natur und inneren Weisheit.
Wir beginnen die Stunde mit einer Achtsamkeitsmeditation, welche dich unterstützt, ganz bei dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Anschliessend bringen uns angeleitete Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung und inspiriert von verschiedenen Musikstilen folgen wir schliesslich unseren eigenen Bewegungsimpulsen, tanzen frei und intuitiv. Dabei gibt es kein richtig oder falsch, es darf dem Ausdruck verliehen werden, was sich unmittelbar zeigen mag. Gemeinsam lassen wir die Stunde mit einer Tasse Tee ausklingen.
Vorkenntnisse sind keine notwendig, du bist genauso willkommen, wie du bist.
Preis: 15.- bitte passend in bar mitbringen
Anmeldung: bis am Abend vorher per E-Mail sophie.fritsche@gmx.ch
Bequeme Kleidung, barfuss oder Socken
Weitere Daten: 13.5. / 27.5. / 17.6. / 24.6. / 8.7. / 22.7. / 12.8. / 26.8.
DI 29. APR ° ° ° Entspannung und SELBST- Fürsorge im Alltag
18.30 bis 21.30 Uhr Entspannung und SELBST - Fürsorge im Alltag
Sibilla Rieser - Kuhn
- Geht deine Energie im Alltag schnell verloren?
- Fühlst du dich oft gestresst oder schlapp?
- Bringen dich Kleinigkeiten aus deinem Gleichgewicht oder hast du Beschwerden?
- Kreisen deine Gedanken in destruktiven Mustern?
In meinem Kurs möchte ich dir einfache Möglichkeiten aufzeigen, wie du in wenigen Minuten zurück in deine Mitte, in deine Kraft und in dein Gleichgewicht finden kannst. Du lernst verschiedene Übungen kennen für mehr Entspannung und Selbstfürsorge, die sich in den Alltag integrieren lassen. So gelingt es dir dein Wohlbefinden langfristig und anhaltend zu steigern.
Im Kurs enthalten sind Achtsamkeits- und Atemübungen, energetische Schutz- und Reinigungsmöglichkeiten, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercise) = Neurogene Zitter-Bewegungen, um Spannungen und Trauma aus dem Körper loszulassen.
Preis: 90.-
Anmeldung: bis spätestens 2 Wochen vor Kursbeginn unter 076 433 77 04 oder sibillarieser73@gmail.com
Weitere Daten: 29.4.2025
FR 2. MAI ° ° ° Impro Jam
20.00 bis 22.00 Uhr Jam
Mirjam Merkofer-Bührer
Contact Improvisation ist Tanzen im direkten Körperkontakt. Rollen, Fallen, Fliegen, Gleiten. Gewicht geben und nehmen. Ein bewegtes Spiel mit der Schwerkraft, ungeplant. Mal mühelos und fliessend, mal kraftvoll und impulsiv.
Im Workshop bauen sich verschiedene Übungen ausgehend vom sensiblen Wahrnehmen des eigenen Körpers und des Bodens langsam auf, sodass du im Kontakt mit deinem Gegenüber flexibel reagieren und vielfältige Tanzmomente kreieren kannst. Hier kannst du Contact Improvisation kennenlernen, aber auch deine Erfahrungen vertiefen und ergänzen.
In der Jam ist alles offen. Tänzer:innen aller Erfahrungsstufen begegnen sich und üben gemeinsam. Jeden zweiten Monat gibt es ein angeleitetes Warm-up zum Einstieg in den Abend.
Sowohl der Workshop als auch die Jam sind offen für Tänzer:innen aller Niveaus.
° 15.- Jam
° 25.- Workshop
° 30.- Workshop & Jam
Kollekte für die Livemusik
keine Anmeldung nötig
Mirjam Merkhofer-Bührer
079 823 47 08
SO 4. MAI ° ° ° Workshop Tango
15.00 bis 16.15 Uhr Workshop 1: Spielerische Sacada-Variationen
16.30 bis 17.45 Uhr Workshop 2: Sacada-Kombinationen für Leader und Follower
Mira Tschaeni & Juan Bonanni
Workshop 1: Spielerische Sacada-Variationen Das Grundprinzip der Sacada-Technik besteht darin, mit dem eigenen Bein den Platz des Partnerbeins zu übernehmen. Aufbauend darauf erkunden wir in diesem Workshop kreative Variationen und spielerische Anwendungen, die dynamische Bewegungen entstehen lassen.
Workshop 2: Sacada-Kombinationen für Leader und Follower Im zweiten Workshop erarbeiten wir aus den Spielereien dieser Technik abwechslungsreiche Sacada-Kombinationen – sowohl für Leader als auch für Follower.
Anmeldung Workshop als Tanzpaar oder als Einzelperson, dann suchen wir eine Partnerin / einen Partner. www.miracolora.com
Preise: Pro Workshop CHF 25.- / Milonga CHF 15.- / 2 x Workshop & Milonga CHF 55.-
Mira Tschaeni ist Künstlerin und tanzt seit vielen Jahren Tango – als Führende und als Folgende. Ihre Leidenschaft für den Tanz gibt sie in Workshops und Kursen weiter. Mit ihrem mobilen Tanzboden organisiert sie regelmäßig Milongas an außergewöhnlichen Orten. In ihrem neuesten Projekt verbindet sie ihr Können im Bereich Kunst und Design mit ihrer Erfahrung als Tänzerin und kreiert unter dem Namen Miracolora eigene Tanzschuhe.
Juan Bonanni ist argentinischer Tänzer, Tangolehrer und Choreograf. Er lebt in Buenos Aires und unterrichtet regelmäßig in Europa, diesen Frühling und Sommer unter anderem in der Schweiz, Norwegen, Deutschland und England. Juan ist in zahlreichen Tangoshows aufgetreten und ist Teil verschiedener Tangoensembles. Zudem leitet er einen Ausbildungsworkshop für Bühnentangotänzer.
Mira & Juan sind ab April mit der nomadic MILONGA COLORA unterwegs und geben Workshops in unterschiedlichen Städten der Schweiz und rollen den Tanzboden an speziellen Orten für die Milonga aus. Unterwegs gibt es erstmals die neuen Miracolora Tanzschuhe zu kaufen.
SO 4. MAI ° ° ° Milonga Colora
18.00 bis 22.00 Uhr Milonga Colora
The nomadic MILONGA COLORA
On tour with DANCE SHOES by miracolora x rue snob
Musik: DJane Mira gestaltet ihre Sets mit einer sorgfältigen Auswahl traditioneller Tangos – sowohl in Originalversionen als auch in zeitgenössischen Neuinterpretationen. Ihre Cortinas bestehen aus alternativen, gut tanzbaren Musikstücken, die sie bewusst in voller Länge spielt, für alle, die auch gerne zu Non-Tangos tanzen.
Preise: Pro Workshop CHF 25.- / Milonga CHF 15.- / 2 x Workshop & Milonga CHF 55.-
Mira Tschaeni ist Künstlerin und tanzt seit vielen Jahren Tango – als Führende und als Folgende. Ihre Leidenschaft für den Tanz gibt sie in Workshops und Kursen weiter. Mit ihrem mobilen Tanzboden organisiert sie regelmäßig Milongas an außergewöhnlichen Orten. In ihrem neuesten Projekt verbindet sie ihr Können im Bereich Kunst und Design mit ihrer Erfahrung als Tänzerin und kreiert unter dem Namen Miracolora eigene Tanzschuhe.
Juan Bonanni ist argentinischer Tänzer, Tangolehrer und Choreograf. Er lebt in Buenos Aires und unterrichtet regelmäßig in Europa, diesen Frühling und Sommer unter anderem in der Schweiz, Norwegen, Deutschland und England. Juan ist in zahlreichen Tangoshows aufgetreten und ist Teil verschiedener Tangoensembles. Zudem leitet er einen Ausbildungsworkshop für Bühnentangotänzer.
Mira & Juan sind ab April mit der nomadic MILONGA COLORA unterwegs und geben Workshops in unterschiedlichen Städten der Schweiz und rollen den Tanzboden an speziellen Orten für die Milonga aus. Unterwegs gibt es erstmals die neuen Miracolora Tanzschuhe zu kaufen.
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