8.30 bis 9.30 Uhr Tai Ji am Morgen

Bea Frei

Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Bewegungsform mit dem besonderen Gewicht auf dem meditativen und gesundheitlichen Aspekt. 

Die harmonischen, sanften Bewegungen ohne Anstrengung und Widerstand sind Ausdruck des stetigen Wandels und Fliessen der Lebensenergie. 

Tai Ji fördert das Gleichgewicht und die Koordination und kennt keine Altersgrenze. 

Jeder und jede kann Tai Ji üben, es braucht keine Voraussetzungen ausser die Freude sich zu bewegen.

Preis: 20.- / h

Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch oder 079 787 71 37 (WhatsApp oder Signal) bis jeweils Dienstagmittag

Weitere Daten: 21.05 / 28.05 / 11.6. / 18.6. / 25.6. / 3.7.2025

Die Stunden werden ab 3 Teilnehmenden durchgeführt

12.20 bis 13.15 Uhr VINYASA FLOW

Raffaela Chan-Frei

Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.

Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.

Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.

Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.

Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.

Preis: 25.- / h

Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.

Raffaela.frei@gmail.com

 19.00 bis 23.00 Uhr MILONGA CUARTELITO

Patrick, Judith, Claudia, Jörg, Tamara, Dina

Wir laden dich ein, mit uns an diesem Tango Argentino Tanzabend deine Leidenschaft für den argentinischen Tango auszuleben.

Die MILONGA CUARTELITO ist die erste Milonga in Frauenfeld, und insbesondere in der Stadtkaserne Frauenfeld! In Argentinien wird der Ort, wo man Tango tanzt als «Milonga» bezeichnet. «Cuartel» bedeutet Kaserne/Quartiert/Hauptquartier. Für unseren Tanzabend haben wir die Verkleinerungsform CUARTELITO gewählt - also «kleine Kaserne», «Kaserneli» oder «Quartierchen». In diesem Sinne tanzen wir in einer familiären Atmosphäre im stimmungsvollen offenen Bewegungsraum zu traditionellen und hie und da zu neueren Tango-Orchestern und geniessen die Zeit zusammen.

Wir treffen uns einmal im Monat. Weitere Daten bis August 2025 sind:

10. Juni / 29. Juli / 19. August

DJ: Patrick

Preis: 10.-

 19.30 bis 20.30 Uhr Pilates

Diana Toto Brocchi

Pilates - Dein Weg zur Stärke und Flexibilität!

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Flexibilität fördert. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert. Das führt zu einer besseren Haltung, mehr Balance und einer erhöhten Körperwahrnehmung. 

Ideal für alle, die ihre Muskulatur schonend aufbauen, Verspannungen abbauen und die eigene Beweglichkeit verbessern möchten. Starte jetzt und erlebe, wie Pilates dein Wohlbefinden und deine Fitness auf das nächste Level hebt!

Preis: 25.- / h

Anmeldung: bitte einen Tag vorher unter 079 273 63 37 deinen Platz reservieren.

9:30 - 11:30 Uhr Shibashi (mit kurzer Pause)

Bea Frei

Shibashi ist eine einfache Bewegungsform und bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong.
Wir bewegen uns langsam durch die poetischen Bilder und erfahren den Bewegungfluss, der uns Ruhe und Wohlbefinden schenken kann und uns einlädt in der Gegenwart anzukommen. Der Atem und die Musik begleiten und unterstützen uns. 
Shibashi kann in jedem Alter und ohne Voraussetzungen geübt werden.

Preis: 40.—

Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch

Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Trainingsschuhe